Beslenmenin incelikleri yanında sizlerle hayatın inceliklerini de paylaşıyoruz. Sağlıklı beslenme, özel egzersizler, diyet programlarının yanında hayatınız için hayatınızı güzelleştirmek için kaliteli bir yaşama adım atmanız için sizlerin yanındayız.
Light Yaşam Programları nasıl oluşturulur..?
1.Kişiyi tanıma:
* Kişinin beslenme-kilo hikayesini öğrenme
*Biyokimyasal analiz: Kişinin sağlıklı kilo verebilmesi için, biyokimyasal bulgularının sağlıklı olması gerekir.
Bazı durumlar kişinin sağlıklı kilolara ulaşabilmesi için engel teşkil eder.
Böyle durumlar:
*Hipotroidi, Haşimato
*Polikistik Over sendromu
*Demireksikliği
*B12 eksikliği
*Folik asit eksikliği
Kişiler öncelikle bu durumlarda bir doktora yönlendirilir ve daha sonra Light Yaşam programına alınır .
Vücut ölçüm cihazı ile ayrıntılı su, yağ, kas kitlesine bakılır.
2.Sağlıklı bir program oluşturma:
Kişinin yaş, boy, kilo, sağlık durumu, biyokimyasal bulguları, sosyal durum, çevresel etmenler göz önüne alınarak kişiye özel bir program oluşturulur.
3.Görüşme: Motivasyon ve Eğitim için danışanlarla haftada bir gün görüşülür.
Bu görüşmelerde danışan hafta boyunca yediklerinin kayıtlarını tutar.Bu kişilerde farkındalık yaratma için kullanılan bi yöntemdir.Verilen eğitimlerle de kişinin öğrendiği bilgileri davranış değişikliğine dönüştürmesi sağlanır.
Sağlıklı kilolara ulaşırken kişilerin kas dokusundan ve su kitlesinden minumum kayıp ,yağ kitlesinden maksimum kayıp hedeflenir.
4.Light yaşam programlarına destek
Kişiler süreclerinde motivasyonları daha yüksek olarak sürdürebilmeleri için:
Birlikte yapılan motivasyon eğitimlerine
Hafta sonu yapılan yürüyüş gruplarına
Farklı yemek tarifleri öğrenmek üzere Light Mutfak eğitimlerine
Vücut kas gruplarını çalıştırmak, ruhumuz ve bedenimiz arasındaki iletişimi kurmak, hem ruhen hem de bedenen kendilerini desteklemek adına Yoga sınıflarına katılabilirler.
5.Programımız hedefine ulaştığında yeni hedefimiz kilo koruma programıdır:
Kaybedilen kilolar sonucu kişinin yeni bedenine adaptasyon sürecine ihtiyaç vardır. Bu nedenle Kilo koruma programında danışanlarla görüşmelerimizin sıklığı biraz daha azaltılmış şekilde devam eder. Bu süreçte ilk 6 ay çok önemlidir.
Merkezimizde yapılan sürekli etkinlikler ve eğitimler kişinin öğrendiklerini yaşam tarzı haline getirmesini destekler.
Merkezimizin diğer bir amacı Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Hayatı yaşam şekline getirip sürekliliğinin sağlanması için kişileri bir ömür boyu desteklemektir.