Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları 2

/in /tarafından

SOLUNUM SİSTEMİ BOZUKLUKLARI:

Şişmanlık solunuma mekanik bir yük getirmekte ve solunum zorlaşmaktadır. Aşırı kilolularda, kanda karbonmonoksit birikmesi sonucu uyku hali artar. Uzun süreli karbonmonoksit birikimi kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır. Bu durum kan dolaşımını yavaşlatır.Vücutta dolaşan kanın yoğunluğunun artması, damarlarda tıkanıklıklara neden olur. Kişi sigara da içiyorsa solunum yetersizliği ve buna bağlı oluşacak sorunlar daha da ağırlaşır. Ağır şişmanlarda uykuda solunumun durması( sleep apne) sıklıkla görülmektedir.

Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları 1

/in /tarafından

KALP DAMAR HASTALIKLARI;

Genellikle şişman bireylerin kanında trigliserit, LDL, serbest yağ asitleri düzeyleri yüksek; HDL düzeyleri ise  düşük görülmektedir. Aynı zamanda bu bireylerde hipertansiyona da sıklıkla rastlanmaktadır. Bu durumlar, koroner kalp hastalıklarının ortaya çıkışını kolaylaştırmaktadır.

Sağlıklı Kilolarda mıyım? Sağlıklı Kilo Aralığım Nedir?

/in /tarafından

Sağlıklı  Kilolarda mıyım? Sağlıklı Kilo Aralığım Nedir?

 

Kilo durumunu  değerlendirmek:

Kilolu durumumuza karar verirken

1.Vücuttaki yağ miktarına
2.Kilomuzun boyumuza oranına  bakılır .

 

1)Yağ miktarı:

Yetişkinlerde yağ dokusu:

erkeklerde % 12-15
kadınlarda ise, %20-27  arası olduğunda sağlıklı ölçülerde olur

 

2)Kilonun boya oranı

Beden Kütle İndeksine( BKI )  kg / boy( m²) göre
Yetişkinlerin Vücut Ağırlıklarının Değerlendirilmesi :

BKI( Kg / m²)                                   Vücut Ağırlığının Durumu

18,5’dan az                                        Zayıf

18,5- 19,9                                           Normal kabul edilebilir(ince)

20-    24,9                                           Normal

25-    29,9                                           Toplu( Hafif şişman)

30-    34,9                                           1.Derece şişman

35-    39,9                                           2.Derece şişman

40 ve üzeri                                         3.Derece şişman                      demektir.

Sağlıklı Bir Diyet Programı Nasıl Olmalı

/in , , /tarafından

Sağlıklı Bir Diyet Programı Nasıl Olmalı

Kan değerleri göz önünde bulundurulmalı
Kişinin bireysel özellikleri göz önünde bulundurulmalı
Kişinin fiziksel özellikleri (boy, kilo, aktivite durumu)
Sağlık durumu (kullandığı ilaçlar, sağlık sorunları)
Ailesel özellikleri, ne zamandan beri kilolu olduğu,
Beslenme alışkanlığı (sevdiği-sevmediği yemekler; hangi saatte yemek yediği)
Sosyal koşulları (davet, toplantı, iş)
Psikolojik durumu gibi diğer faktörler değerlendirilerek aç kalmadan kişinin diyete uyumundan çok diyetin kişiye uyumu olması temel alınarak hazırlanmış bir diyet programı olmalıdır.

  • Yaş, cinsiyet, hastalık durumu, kan değerlerine göre enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral gereksinimini tam olarak karşılamalıdır.
  • Bazal metabolizma hızını düşürmemelidir.
  • Kas kaybı oluşturmadan yağ dokusundan kayıp sağlamaya yönelik bir diyet olmalıdır.
  • Eğitici olmalıdır, eğitimin davranışa geçmesini sağlamalıdır.
  • Diyet programları bittikten sonra hastayı yalnız bırakmayan düzenli aralıklarla takip olanağı sağlayan bir program olmalıdır.
  • Verilen kiloların korunmasını sağlayacak kilo koruma programları içermelidir.

Bu Eğitim Neden Önemli ve Neden Katılmalıyım?

/in /tarafından

Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek
Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak
Kendinizi tanımak
Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek
İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak
Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek
Hayatınızda yenilikler yapmak
Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenmek
Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmak
Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenmek
Hayallerinizi gerçekleştirmek

EĞİTİM PROGRAMININ İÇERİĞİ NELERDİR?

Beslenme Eğitimi
Yaşam Koçluğu ve Farkındalık Uygulamaları
Vücut Analizi (Yağ-Su-Kas Kitlesine Bakılması)
Kişiye Özel Diyet Yazılması
Bir ay sonunda kontrol görüşmesi ilk hafta içerisinde istenildiğinde telefon ile koçluk seansı gerçekleşecektir.
8 Mart 2014 :9.30-17.30
9 Mart 2014 : 9.30-17.30
10 Mart 2014 : 1saat Bireysel seans

PROGRAMIN SONUNDA NELER ELDE EDERİM?
Kişinin kendi hayatına farkındalıkla bakmasını sağlamak
Bir ayda 4-6 kilogram verilmesi
(İstenildiği taktirde aynı şekilde desteklenerek daha çok kilo verilmesi sağlanacaktır.)

Önemli Not: Katılımcıların daha detaylı bilgi, ücretler ve ön kayıt için telefonla bize ulaşmalarını rica ederiz.

 

İç Dünyamızı Yeniden Tasarlayalım

/in , , /tarafından

Kaliteli bir yaşamın anahtarı iç dünyamızı mutlu ve huzurlu bir şekle sokmaktan geçiyor. Peki iç dünyamızı nasıl şekillendireceğiz

  • Kendimizi tanıyarak
  • Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenerek
  • İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırarak
  • Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenerek
  • Hayatınızda yenilikler yaparak
  • Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenerek
  • Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmaya çalışarak
  • Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenerek
  • Hayallerinizi gerçekleştirerek
  • Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atarak
  • Sağlıklı beslenmeyi ,uygun kilolara inmeyi ve formda kalmayı öğrenerek  

iç dünyamızı yeniden tasarlayabiliriz. İşte yukarıda bahsettiğiniz tüm konularda kendinizi geliştirebilmeniz için Beyaz Kanatlar sizler için muhteşem bir eğitim hazırladı.

Light Touch Couching adını verdiğimiz bu eğitimle size iç dünyanızı huzur ve mutlulukla şekillendirmek için bir kapı açıyoruz.

Eğitim Tarihi: 8 Mart Cumartesi

Detaylı bilgi almak için Hemen ara, gsm:0532 173 91 94 tel: 03124460002

İÇ DÜNYANIZI YENİDEN TASARLAYIN

/in /tarafından

Bu Eğitime Neden Katılmalıyım..?
Kendinizi tanımak
Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek
İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak
Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek
Hayatınızda yenilikler yapmak
Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenmek
Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmak
Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenmek
Hayallerinizi gerçekleştirmek
Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek

Hemen ara, gsm:0532 173 91 94 tel: 03124460002

diyetisyen-ankara

Bu Eğitime Neden Katılmalıyım?

/in /tarafından

Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek
Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak
Kendinizi tanımak
Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek
İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak
Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek
Hayatınızda yenilikler yapmak
Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenmek
Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmak
Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenmek
Hayallerinizi gerçekleştirmek

EĞİTİM PROGRAMININ İÇERİĞİ NELERDİR?

Beslenme Eğitimi
Yaşam Koçluğu ve Farkındalık Uygulamaları
Vücut Analizi (Yağ-Su-Kas Kitlesine Bakılması)
Kişiye Özel Diyet Yazılması
Bir ay sonunda kontrol görüşmesi ilk hafta içerisinde istenildiğinde telefon ile koçluk seansı gerçekleşecektir.
15 ŞUBAT 2014 :9.30-17.30
16 ŞUBAT 2014 : 9.30-17.30
17 ŞUBAT 2014 : 1saat Bireysel seans

PROGRAMIN SONUNDA NELER ELDE EDERİM?
Kişinin kendi hayatına farkındalıkla bakmasını sağlamak
Bir ayda 4-6 kilogram verilmesi
(İstenildiği taktirde aynı şekilde desteklenerek daha çok kilo verilmesi sağlanacaktır.)

Önemli Not: Katılımcıların daha detaylı bilgi, ücretler ve ön kayıt için telefonla bize ulaşmalarını rica ederiz.

 

Şule İskender

Sağlıklı Yaşam Eğitimi

/in , /tarafından

Şule İskender ve Beyaz Kanatlar Ekibinin düzenlediği Light Touch Couching Eğitimi’ne neden katılmalısınız.

  • Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek
  • Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak
  • Kendinizi tanımak
  • Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek
  • İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak
  • Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek
  • Hayatınızda yenilikler yapmak
  • Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenmek
  • Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmak
  • Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenmek
  • Hayallerinizi gerçekleştirmek

EĞİTİM PROGRAMININ İÇERİĞİ NELERDİR?

  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Koçluğu ve Farkındalık Uygulamaları
  • Vücut Analizi (Yağ-Su-Kas Kitlesine Bakılması)
  • Kişiye Özel Diyet Yazılması
  • Bir ay sonunda kontrol görüşmesi ilk hafta içerisinde istenildiğinde telefon ile koçluk seansı gerçekleşecektir.

PROGRAMIN SONUNDA NELER ELDE EDERİM?

  • Kişinin kendi hayatına farkındalıkla bakmasını sağlamak
  • Bir ayda 4-6 kilogram verilmesi
  • (İstenildiği taktirde aynı şekilde desteklenerek daha çok kilo verilmesi sağlanacaktır.)

Önemli Not: Katılımcıların daha detaylı bilgi, ücretler ve ön kayıt için telefonla bize ulaşmalarını rica ederiz.

 

Sağlıklı Yaşam Eğitimleri

/in , , /tarafından

Hayatınızın ve Sağlığınızın Koçu Olmaya Hazır mısınız?

Sağlıklı yaşam ve beslenme eğitimleri Light Touch Coaching başlıyor.

Artık kilo vermek için tek bir besin ,tek bir ot, tek bir çöp inancını bırakın..
Bunlara bel bağlamak yerine cesur olun .
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek , yaşamınıza farkındalıkla bakmak ,değişim ve gelişim için kendinize biraz emek verin

”