ENDOKRİN VE METABOLİK BOZUKLUKLAR:
Şişman bireylerde diyabet, en sık görülen hastalıktır. Tip 2 diyabetiklerin yaklaşık % 80’inin hastalığın başlangıcında şişman oldukları saptanmıştır.
Şişmanlarda kan ürik asit düzeyi yüksek olduğu için gut hastalığı oluşma riski yüksektir.
Kan yağlarındaki yükselmeler, karaciğer yağlanmasına neden olabilmektedir.
Kilo durumunu değerlendirmek:
Kilolu durumumuza karar verirken
1.Vücuttaki yağ miktarına
2.Kilomuzun boyumuza oranına bakılır .
1)Yağ miktarı:
Yetişkinlerde yağ dokusu:
erkeklerde % 12-15
kadınlarda ise, %20-27 arası olduğunda sağlıklı ölçülerde olur
2)Kilonun boya oranı
Beden Kütle İndeksine( BKI ) kg / boy( m²) göre
Yetişkinlerin Vücut Ağırlıklarının Değerlendirilmesi :
BKI( Kg / m²) Vücut Ağırlığının Durumu
18,5’dan az Zayıf
18,5- 19,9 Normal kabul edilebilir(ince)
20- 24,9 Normal
25- 29,9 Toplu( Hafif şişman)
30- 34,9 1.Derece şişman
35- 39,9 2.Derece şişman
40 ve üzeri 3.Derece şişman demektir.
EĞİTİM PROGRAMININ İÇERİĞİ NELERDİR?
PROGRAMIN SONUNDA NELER ELDE EDERİM?
Önemli Not: Katılımcıların daha detaylı bilgi, ücretler ve ön kayıt için telefonla bize ulaşmalarını rica ederiz.
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek
Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak
Kendinizi tanımak
Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek
İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak
Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek
Hayatınızda yenilikler yapmak
Hedefler koymayı ve hedeflere yürümeyi öğrenmek
Olumsuz davranışların sebebini anlamak ve bunlardan kurtulmak
Kişilik yapılarını öğrenerek pozitif iletişim kurmayı öğrenmek
Hayallerinizi gerçekleştirmek
Beslenme Eğitimi
Yaşam Koçluğu ve Farkındalık Uygulamaları
Vücut Analizi (Yağ-Su-Kas Kitlesine Bakılması)
Kişiye Özel Diyet Yazılması
Bir ay sonunda kontrol görüşmesi ilk hafta içerisinde istenildiğinde telefon ile koçluk seansı gerçekleşecektir.
Kişinin kendi hayatına farkındalıkla bakmasını sağlamak
Bir ayda 4-6 kilogram verilmesi
(İstenildiği taktirde aynı şekilde desteklenerek daha çok kilo verilmesi sağlanacaktır.)
Önemli Not: Katılımcıların daha detaylı bilgi, ücretler ve ön kayıt için telefonla bize ulaşmalarını rica ederiz.